Une note sur 100, ton type de corps, et un plan musculation + alimentation fait pour toi. À partir de 2 photos.
Diagnostic Apex
Athlétique, ossature fine
Score
Points forts
Axes de progression
Le souci, c'est rarement la motivation. C'est de ne pas savoir ce qui marche vraiment pour TON corps.
Tu suis des routines génériques trouvées en ligne, calées sur le corps de quelqu'un d'autre. Normal que ça coince.
La musculation sans l'alimentation adaptée, c'est la moitié du résultat qui part à la poubelle.
Sans retour objectif sur ton corps, tu ne sais pas si tu progresses vraiment, ni quoi corriger en priorité.
Apex te donne le repère qui manque : un bilan clair de ton physique, et un plan fait pour toi.
Bilan, plan, suivi, motivation. Tout dans un seul outil. Homme ou femme, à partir de 18 ans.
Une IA qui te dit où tu en es, sans enrobage marketing ni discours toxique. Factuel, motivant.
Calé sur ton équipement, ton temps dispo, ton niveau réel. Pas un PDF générique recyclé.
Calories, protéines, idées de repas adaptés à ton régime (omni, végé, végan, halal).
Pose tes questions, ajuste ton plan, reste motivé. Réponses en quelques secondes.
Dimanche, tu prends une photo. L'IA compare, ajuste ton plan. Aucune progression manquée.
Toutes les options ont du sens. Voici lesquelles, pour quel besoin, à quel prix.
| Apexcoach IA | PDFgénérique gratuit | Coachhumain | Appgénéraliste | |
|---|---|---|---|---|
| Plan adapté à TON corps | partiel | |||
| Analyse photo IA | ||||
| Évolue chaque semaine | ||||
| Disponible 24/7 | ||||
| Coach IA conversationnel | ||||
| Coût mensuel | 16,99 € | 0-30 € | 240-400 € | 9-20 € |
Ton plan ne sort pas d'un chapeau. Il s'appuie sur les mêmes bases que les coachs sérieux, appliquées à ton corps.
On part de l'équation de Mifflin-St Jeor (la référence) et de ton niveau d'activité réel, pas d'un chiffre au pif.
Les apports sont calés sur ton poids de corps et ton objectif, comme le recommandent les standards de la musculation.
Le principe le plus établi pour développer du muscle : progresser semaine après semaine. Ton plan évolue avec toi.
Ton type de corps, ton matériel, ton objectif et tes contraintes. Pas un programme copié-collé trouvé en ligne.
Apex est un outil d'accompagnement, pas un avis médical. En cas de pathologie ou de doute, demande l'avis d'un professionnel de santé.
Découvre concrètement ton coaching avant de te lancer.
Ton type de corps, ton score et ton potentiel analysés par l'IA.
Un programme structuré, adapté à ton type de corps.
Un plan repas personnalisé que tu ajustes à tes goûts.
Un coach disponible 24/7 pour toutes tes questions.
Que tu veuilles juste un coup d'œil ou un suivi complet, on a une formule pour toi.
Ton programme de musculation, mis à jour chaque mois.
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Musculation + alimentation : le combo pour vraiment changer.
puis 13,99 €/mois, sans engagement, résiliable à tout moment
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Le pack complet, avec un plan qui évolue chaque semaine selon tes progrès.
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Pour situer : ce que coûte un vrai accompagnement
Coach particulier
50 à 80 € la séance
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30 à 40 € par mois
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dès 7,99 € par mois
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Pas d'inscription pour démarrer. Tu envoies tes photos, l'IA analyse, tu reçois ton bilan.
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Torse nu ou en brassière : face et profil. Privé, chiffré, supprimable à tout moment.
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Type de corps, points forts, choses à améliorer, posture. 60 secondes chrono.
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Programme de muscu sur 4 semaines, ce que tu dois manger, combien de calories, idées de repas. Le bilan est gratuit, le plan complet vient ensuite.